2025西咸新區(qū)

（西咸集團金灣地產(chǎn)）

半程馬拉松賽

賽事路線正式公布

4月20日，讓我們相約昆明池畔

開啟這場春日的奔跑盛宴

這條21.0975公里的賽道

將成為你與春日美景邂逅的通道

賽事路線圖

賽事路線描述

半程馬拉松項目（21.0975公里）

起點：昆明池北路（池望廣場）→昆明池北路（全幅）→西一路（全幅）（右轉(zhuǎn)）→昆池大道（順行）（右轉(zhuǎn)）→昆明池景區(qū)主入口U型通道西側(cè)（全幅）→云漢廣場→昆明池景區(qū)主入口U型通道東側(cè)（全幅）（右轉(zhuǎn)）→昆池大道（順行）→昆池大道與太平河西口（折返）→昆池大道（順行）→昆池大道與西周大道路口（折返）→昆池大道（順行）（右轉(zhuǎn)）→西一路（全幅）→池濱路消防通道（全幅）（右轉(zhuǎn)）→池濱西路（全幅）→池濱南路（全幅）→池濱東路（全幅）→太平河退水渠環(huán)路（全幅）→池濱北路（全幅）（右轉(zhuǎn)）→連理路（全幅）（右轉(zhuǎn)）→祈愿廣場→映月廣場→東二路（順行）→東二路折返處（折返）→東二路（順行）（右轉(zhuǎn)）→昆明池北路（全幅）→終點：昆明池北路（池望廣場）

歡樂跑項目（約5公里）

起點：昆明池北路（池望廣場）→昆明池北路（全幅）（左轉(zhuǎn)）→池濱路消防通道（全幅）（右轉(zhuǎn)）→池濱西路（全幅）（左轉(zhuǎn)）→漢堤（全幅）→池濱北路（全幅）→終點：池濱北路（泛鹢臺）

賽事路線解讀

0-1km | 起跑緩行，右轉(zhuǎn)避擁

起跑

起跑時選手較多，需注意保持適當間距，避免碰撞，穩(wěn)定加速，調(diào)整呼吸和節(jié)奏。

0.4km、0.9km處

右轉(zhuǎn)彎，內(nèi)道選手提前切線，外道選手有序轉(zhuǎn)彎通行。

1-9km | 昆池大道，穩(wěn)速蓄力

1km 至 2km

經(jīng)過U型通道，繞昆明池景區(qū)標志物——漢武大帝雕像一周，如需拍照留念，請避開選手跑動流線，避免后方選手堆積。

（溫馨提示：賽事當日賽道沿線將會有很多攝影師為大家拍攝美美的照片。）

2km至9km

這一段大部分是直道，選手可以在穩(wěn)定的直道上，憑借良好的節(jié)奏和體能儲備，嘗試適當加速，拉開一定距離。

但需要注意的是，2.5km處及7.2km處，為昆池大道東西兩端的折返處，接近折返點時，選手需提前減速，注意觀察前方和周邊選手動態(tài)，有序通過折返點，避免因搶道等情況造成摔倒或擁堵。

9-13km | 湖景直道，文化穿越

9.4km處

將再次回到昆明池景區(qū)內(nèi)部，此路段為蜿蜒環(huán)湖路段，選手要格外小心，控制好速度，與其他選手保持安全距離，轉(zhuǎn)彎時不要急剎或突然變道。

13-19km | 濕地緩彎，自然野趣

這一段賽道將來到昆明池景區(qū)南端路段，選手可以沉浸式觀景昆明池水的碧波蕩漾。

值得注意的是，18km處的路線賽段，為今年賽事路線最大的變化之一。與去年相比，優(yōu)化了昆池大道東側(cè)賽段，增加了昆明池景區(qū)內(nèi)部路線——太平河退水渠環(huán)線路段。

19km-20.4km | 專注自身，精準補給

此區(qū)間賽道會有一些小幅度的轉(zhuǎn)彎及賽道寬度變化，即將接近終點，選手需要保持專注，控制好轉(zhuǎn)彎時的速度，也要時刻關(guān)注自身的身體狀況，調(diào)整步伐，切勿盲目沖刺。如有不適，須及時向志愿者或醫(yī)護人員求助。

20.4km-終點 | 終極直道，享受比賽

在長距離比賽中，許多跑者會選擇在終點前進行沖刺，追求PB，這可能會帶來潛在的健康風險。（PB：為個人最好成績。它代表著選手在馬拉松比賽中所取得的個人歷史最優(yōu)成績，是衡量選手訓練效果和比賽表現(xiàn)的重要指標。）

沖刺會導致心率驟升，增加心臟的負荷，特別是在長時間高強度運動后，心臟可能已經(jīng)達到極限狀態(tài)。這時若突然沖刺，心臟難以承受額外負荷，增加意外發(fā)生的可能。特別是馬拉松賽事中，穩(wěn)健沖刺策略比短暫的速度爆發(fā)更加安全有效。

2025西咸半馬的賽道

來源：西咸新區(qū) 責編 閆含