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標題: 吃完午飯就睡覺 [打印本頁]

作者: 壹柸凊茶 時間: 2024-5-27 18:05
標題: 吃完午飯就睡覺

吃完午飯就睡覺

影響消化

不少人在吃完午飯后，都會感到困倦，就想趕緊去睡個午覺，好好休息一下，但這個習慣其實對健康不利。

午飯后，胃內(nèi)食物較多，腸胃蠕動加強，血液循環(huán)加快。如果此時立刻午睡，容易導致腸胃蠕動減慢，不能使食物被充分消化吸收，影響消化。

這樣午睡更健康

飯后半小時再午睡，并且午飯不要吃得太飽，以免因消化不良而引起胃部不適。最佳的午睡時長是20～30分鐘，有助于減緩心率，對心臟有保護作用。午睡時間不宜過晚，超過15:00就不要再午睡了，以免影響晚上的睡眠。

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